In meinen Blogartikeln liest Du über gesundheitliche Themen. Oftmals geht es um das Thema Selbstverantwortung und Deinen Weg dorthin. Als Voraussetzung für ein rundum glückliches Leben.
Du findest überall Haare? Im Bad, auf dem Kissen, auf deiner Kleidung? In diesem Video erkläre ich dir, was du tun kannst, um deinen Haarausfall zu stoppen. Wenn die Haare ausfallen, dann fühlt sich Frau überhaupt nicht mehr wohl. Haare werden verbunden mit Weiblichkeit und der Kraft deiner Nieren. Aus Sicht der TCM sind die […]
In diesem Beitrag erfährst du, wie du die Symptome und die Ursachen deiner Allergie lindern kannst. Allergien sind aus Sicht der TCM meistens auf eine Schwächung deiner Mitte zurückzuführen. Und damit du grundlegend und nicht rein symptomatisch mit Antihistaminika gegen deine Allergien kämpfst, gebe ich dir hier 8 Tipps, wie du deine Allergien sofort und […]
Schon bald geht es in die Ferien, und manche fahren in den Urlaub. Für mich gehört ein gutes Buch, am besten zwei, auf jeden Fall ins Gepäck. Und falls du noch nach dem einen oder anderen inspirierenden Buch suchst, könnte dir meine kleine Auswahl helfen. Aus Sicht der TCM ist das Lesen eine Sache des […]
Der Sommer ist da! Sonne, Strand und draußen sein – was verbindest du mit dem Sommer? Oder verbindest du mit dem Sommer Hitze, Erschöpfung und Durst? Ob dir heiße Sommer guttun oder nicht, kannst du in diesem Artikel mit einem kurzen Test herausfinden. Außerdem erfährst du, warum Frauen die Wärme meistens mögen. Und du lernst, […]
Heute war ich in der Sauna. Und als ich so vor mich hin entspannte, fiel mir ein, was ich in der letzten Nacht geträumt hatte: “Ich war in einer Kriegssituation, es war der letzte Tag eines kurzen bitteren Krieges. Eine sehr düstere Stimmung, dunkle Farben, viel Grau und viel Rauch waren zu sehen. Mit mir […]
Jeder will ihn, den Zustand des Flow. Kinder sind die besten Vorbilder, sie beschäftigen sich stundenlang in totaler Versenkung und sind währenddessen absolut glücklich und zufrieden. Dieser Vergleich wird oft angebracht, wenn wir Erwachsenen den gezielten Versuch wagen, einfach glücklich und zufrieden zu sein. Manchmal gelingt es, manchmal nicht. Nicht selten gibt es dann Ratschläge […]
Die einen schwören auf ihren Kaffee am Morgen. Die anderen haben ihn sich abgewöhnt und fühlen sich damit besser. Manche mochten ihn noch nie. Wieder andere möchten auf einen Kaffee nach dem Essen nicht verzichten. Im Durchschnitt trinkt jeder Deutsche ca. 170 Liter Kaffee im Jahr. Damit gehört Kaffee zu einem der beliebtesten Getränke in […]
In diesem Artikel beginne ich mit einem Text, den ich teilweise im Februar 2020 geschrieben habe, als sich plötzlich weltweit so vieles zu ändern schien. In diesem Artikel verrate ich Dir, was aus Sicht der TCM die Liebe ausmacht. Außerdem erfährst Du, welche Zutaten es braucht, um Liebe zu erleben. Und ich beschreibe ein paar […]
Wie wichtig ein erholsamer Schlaf für die eigene Gesundheit ist, merkt man oft erst, wenn der Schlaf ausbleibt. Zwischen 15 und 20 % der Deutschen Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen in Form von Ein- und Durchschlafstörungen. Rund ein Drittel der Deutschen schläft gelegentlich schlecht. Und ganze 80 % geben an, nur mit dem Wecker wach zu […]
Heuschnupfen und saisonale Allergien werden aus Sicht der TCM mit Schwächen in den Organen Lunge und Niere begründet. Ganz konkret handelt es sich um eine Schwäche der Abwehrenergie (Wei-Qi) der Atemwege und der Lunge. Dadurch hat sich Wind in den Schleimhäuten der oberen Atemwege gesammelt. Und dazukommt eine Schwächung der Nierenenergie durch zu viel eingedrungene […]
“Mama, ich kann nicht mehr”! Hast Du diesen Satz auch schon mal gehört? Kein Wunder. Die momentane Belastung unserer Schulkinder ist nicht nur am Limit, sondern längst überschritten. Das zeigen die Zahlen vom Deutschen Kinderhilfswerk Hannover, die über 30% mehr Anfragen von Kindern haben, die über depressive Emotionen berichten. In diesem Artikel bekommst Du einige […]
Burnout hast Du bestimmt schon mal gehört, aber was genau ist das wirklich? In diesem Artikel erfährst Du nicht nur die Ursachen, die einen Burnout bei Frauen und Müttern begünstigen. Sondern auch die möglichen Symptome, die Du bei einem Burnout haben kannst. Außerdem beschreibe ich Dir einige Probleme, die insbesondere während des Lockdowns und in […]
Für diesen Artikel habe ich neben meiner eigenen Erfahrung als Mutter im Lockdown die Problemfelder meiner Patientinnen und einiger Freundinnen gebündelt. Hier liest Du über die Themen, die sich in vielen meiner Beratungen als wichtig und effektiv in der Veränderung herauskristallisiert haben. Was Du wirklich brauchst, damit Du als Mutter im Lockdown einen Burnout vermeidest, […]
In der TCM stehen die Nieren für die Organe, in denen unser Erbgut gespeichert wird. Das ist aus schulmedizinischer Sicht ebenfalls „richtig“. Denn aus unseren Nieren entwickeln sich während der Schwangerschaft unsere Geschlechtsorgane mit Spermien und Eizellen. Hier sind also alle überlebenswichtigen Programme gespeichert. Insofern ist auch der wichtige, lebenserhaltende Aspekt der Angst zu verstehen. […]
Wir treffen jeden Tag Entscheidungen – ob bewusst oder unbewusst. Auch etwas nicht zu verändern, etwas aus Bequemlichkeit laufen zu lassen, ist letztendlich eine Entscheidung. Oft ist es aber eine gegen Dich. Vielleicht bist Du unzufrieden mit Deinem Körper, fühlst Dich träge und nicht mehr wohl, schaffst es aber nicht, etwas an Deiner Ernährung zu […]
Narben entstehen durch Unfälle, OP´s oder Traumata. Sie entstehen, wenn neben der Oberhaut auch tiefere Hautschichten verletzt werden. Die zerstörten Hautzellen werden dann durch weniger elastisches Narbengewebe ersetzt. Dadurch kann die Beweglichkeit eingeschränkt werden und Dein Wohlbefinden leiden. Narben verlaufen oftmals so, dass die Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers, unterbrochen werden. Oft spürt der Betroffene […]
Du ahnst es schon: Bei der ersten Erkältungswelle wirst Du dabei sein. Deine Kids sind im Kiga und Du schiebst Deine Erkältungen darauf, dass sie einfach alles anschleppen? Das kann so sein. Das müssen aber nicht die Ursachen für Deine Erkältungen sein. Kannst Du Dir überhaupt vorstellen, dass Du in diesem Herbst und Winter infektfrei […]
„Eigentlich müsste ich mal mehr … Sport machen, … schlafen, … mir eine Auszeit nur für mich gönnen.“ Vielleicht beginnst Du auch so Deine Sätze, wenn es um das Thema Selbstfürsorge geht. Wann hast Du das letzte Mal etwas für Dich selbst getan? Nicht für Deine Familie, Freundinnen oder Kundinnen? Wenn Du länger überlegen musst, […]
Sommer – das bedeutet Leichtigkeit und Freude, draußen sein, Lachen, das Leben genießen und feiern. Die Natur zeigt sich in ihrer vollen Pracht. Und trotzdem fühlen sich gerade jetzt viele niedergeschlagen und frustriert. Vielleicht hast Du auch aktuell mit körperlichen Symptomen zu kämpfen: Du fühlst Dich schlapp und schwindelig, hast schwere Beine, schläfst schlecht oder […]
Endlich wieder Energie haben, Schmerzen loswerden. Endlich wieder schlafen können oder endlich den Sprung in die Selbstständigkeit schaffen. Vielleicht tust Du schon ganz viele gute Dinge für Dich. Und trotzdem bleibt die erhoffte Wirkung aus. Was Veränderungen im Weg steht, ist unsere eigene Bequemlichkeit. Viele Frauen wissen, dass sie etwas verändern müssen, bleiben aber in ihren […]
Eine Trennung, der Tod eines geliebten Menschen, Neuorientierung im Job, eine Geburt oder ein Umzug – das sind alles tiefgehende Veränderungen im Leben, in denen wir uns erst einmal zurückziehen. Ist die Zeit des Rückzugs vorbei – analog auch zur Jahreszeit des Winters – hast Du in dieser Zeit idealerweise Kraft gesammelt. Sichtbar ist dies […]
Vieles ist beim Coronavirus unsicher. Und dennoch bist Du der Situation nicht hilflos ausgeliefert, sondern kannst selbst einiges tun, um etwa Deine Immunabwehr zu stärken. Das betrifft natürlich besonders alle, die körperlich schon geschwächt sind, ihre Angehörigen und nahen Bezugspersonen. Auch für alle, die vor Angst gerade nicht schlafen können, ist es wichtig, die eigenen […]
Vielleicht fühlst Du Dich auch gerade ängstlich und unsicher. Das ist in Zeiten des Coronavirus völlig okay. Diese Pandemie und die damit verbundenen gesellschaftlichen und persönlichen Auswirkungen sind eine außergewöhnliche Herausforderung, die keiner von uns bisher kennt. Schwierig wird es nur, wenn die Welle der Menschen, die Angst bekommen, immer größer wird und droht, Dich […]
Hast Du Dir für dieses Jahr auch eine Menge vorgenommen? Willst Du vielleicht die überflüssigen Weihnachtskilos wieder abnehmen? Gesünder leben und gelassener im Alltag werden? Die TCM kann Dich bei all diesen guten Vorsätzen unterstützen. Zum einen können Dir TCM-Behandlungen wie Akupunktur, Gua Sha oder Moxibustion dabei helfen, Deine Jahresziele zu erreichen. Vor allem darfst […]
Akupunktur, Tai Chi, Qi Gong – diese TCM-Begriffe sind Dir in Deinem Alltag bestimmt schon öfter begegnet. Doch die TCM ist viel mehr als nur ein Trendthema, das vor ein paar Jahren nach Deutschland gekommen ist. Diese therapeutischen Methoden sind schon mehrere tausend Jahre alt und haben ihren Ursprung in China. Vielleicht hast Du Dich […]
Clara ist Anfang 40, hat zwei energiegeladene Kinder (6 und 8 J.) und ist seit drei Jahren selbstständig. Seit circa einem dreiviertel Jahr leidet sie zunehmend unter PMS, Schlafstörungen, Gereiztheit und dem Gefühl der Überforderung. Dabei kann sie nicht sagen, dass sie irgendetwas komplett ungern macht. Sie liebt ihre Kinder, ihren Job und ihren Mann. […]
Mir ist es lästig, nicht frei atmen zu können. Dir auch? Hier verrate ich Dir mit ein paar ganzheitlichen Tipps aus TCM und Naturheilkunde, wie Du und Deine Familie gesund und fit bleiben können. 3 Ursachen für Schnupfen Die Ursachen für Schnupfen und deren Vermeidung sind: 1. Trockenheit Deine Schleimhäute werden durch Klima- und Belüftungsanlagen […]
Müde genug bist Du schon. Du schläfst aber nicht ein oder bist nach wenigen Stunden wieder wach und findest keine Ruhe. Irgendwie bist Du ratlos. Was ist nur los? Warum es nicht egal ist, wenn Du nur wenige Stunden am Stück schläfst: Chronischer Schlafmangel macht Dich mürbe und Augenringe. Du kannst Dich schlechter konzentrieren, bist […]
Egal, ob Du an Abnehmkursen teilgenommen und Dich in sämtlichen Diäten versucht hast. Ob Du es ärztlich hast kontrollieren lassen, wie Deine Schilddrüse arbeitet, wie Dein Hormonstatus aussieht, ob Du eine Ernährungsberatung mitgemacht hast oder nicht – Dein Gewicht will nicht wirklich dauerhaft schrumpfen? Deine Laune und Dein Selbstwertgefühl hingegen sinken Richtung Nullpunkt bei diesem […]
Mal ehrlich: Du kennst das Gefühl, nicht zu genügen, Deine Anforderungen an Dich und das Leben zu hoch zu schrauben. Du willst ein gutes UND ein böses Mädchen sein. Du ertappst Dich mit völlig realitätsfernen Ideen einer powervollen Traumkarriere, dem Bild einer liebevoll umsorgenden Mutter, die täglich frische Biokost zubereitet. Du willst die hingebungsvolle Partnerin […]