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• Warum gerade Familienurlaube für Mamas eine gute Chance sind, um Selbstfürsorge zu lernen

  

  „Eigentlich müsste ich mal mehr … Sport machen, … schlafen, … mir eine Auszeit nur für mich gönnen.“ Vielleicht beginnst Du auch so Deine Sätze, wenn es um das Thema Selbstfürsorge geht. Wann hast Du das letzte Mal etwas für Dich selbst getan? Nicht für Deine Familie, Freundinnen oder Kundinnen? Wenn Du länger überlegen musst,…

• Sommerzeit: 3 Gründe, warum Du Dich gerade jetzt ratlos und frustriert fühlst – und wie Du das änderst

  

  Sommer – das bedeutet Leichtigkeit und Freude, draußen sein, Lachen, das Leben genießen und feiern. Die Natur zeigt sich in ihrer vollen Pracht. Und trotzdem fühlen sich gerade jetzt viele niedergeschlagen und frustriert. Vielleicht hast Du auch aktuell mit körperlichen Symptomen zu kämpfen: Du fühlst Dich schlapp und schwindelig, hast schwere Beine, schläfst schlecht oder…

• Anleitung für Veränderungen: Wie Du Schritt für Schritt in die Veränderung

  

  Endlich wieder Energie haben, Schmerzen loswerden. Endlich wieder schlafen können oder endlich den Sprung in die Selbstständigkeit schaffen. Vielleicht tust Du schon ganz viele gute Dinge für Dich. Und trotzdem bleibt die erhoffte Wirkung aus. Was Veränderungen im Weg steht, ist unsere eigene Bequemlichkeit. Viele Frauen wissen, dass sie etwas verändern müssen, bleiben aber in ihren…

• Zeit für Veränderungen: Warum Wut Veränderungen erst möglich macht

  

  Eine Trennung, der Tod eines geliebten Menschen, Neuorientierung im Job, eine Geburt oder ein Umzug – das sind alles tiefgehende Veränderungen im Leben, in denen wir uns erst einmal zurückziehen. Ist die Zeit des Rückzugs vorbei – analog auch zur Jahreszeit des Winters – hast Du in dieser Zeit idealerweise Kraft gesammelt. ⁣Sichtbar ist dies…

• Coronavirus: Wie Du jetzt selbst Deine Immunabwehr stärken kannst

  

  Vieles ist beim Coronavirus unsicher. Und dennoch bist Du der Situation nicht hilflos ausgeliefert, sondern kannst selbst einiges tun, um etwa Deine Immunabwehr zu stärken. ⁣⁠Das betrifft natürlich besonders alle, die körperlich schon geschwächt sind, ihre Angehörigen und nahen Bezugspersonen. Auch für alle, die vor Angst gerade nicht schlafen können, ist es wichtig, die eigenen…

• Coronavirus: Warum Angst jetzt ein schlechter Ratgeber ist und was Du dagegen tun kannst

  

  Vielleicht fühlst Du Dich auch gerade ängstlich und unsicher. Das ist in Zeiten des Coronavirus völlig okay. Diese Pandemie und die damit verbundenen gesellschaftlichen und persönlichen Auswirkungen sind eine außergewöhnliche Herausforderung, die keiner von uns bisher kennt. Schwierig wird es nur, wenn die Welle der Menschen, die Angst bekommen, immer größer wird und droht, Dich…